Prebúdzanie prírody je zázrak, ktorého sila sa prenáša na všetko živé, vrátane ľudí. Zrazu cítite príval energie a zlepší sa duševná pohoda. Poradíme vám pár trikov, ako môžete aj vy na jar doslova rozkvitnúť.

S jarou sa spája aj krásna slovanská mytológia, ktorá podčiarkuje jej silu a vplyv na zdravie ľudí. V panteóne slovanských bohov je patrónkou tohto ročného obdobia Vesna – je jej zasvätená nielen jar, ale aj sám život a mladosť. Bývala zobrazovaná ako krásna deva, ktorá prinášala teplo, radosť a zeleň. To je pekná symbolika aj do dnešných dní, keď dlhá a vyčerpávajúca zima dala poriadne zabrať aj našej koži, vlasom a psychickej kondícii. Oslávte jar spolu s nami a využite príležitosť skrásnieť, ktorú vám čarovná Vesna ponúka.

Hormón dobrej nálady

Dni sú už o poznanie dlhšie a slnko neodolateľne hreje. To je ideálny čas sadnúť si na terasu a vychutnať si v pokoji jeho hrejivé lúče. Nabijú vás hormónom dobrej nálady – serotonínom, ktorý vaše telo počas krátkych zimných dní produkovalo oveľa menej. Jeho účinky na organizmus sú úžasné: Zrazu cítite príval energie, máte chuť byť aktívna a celkovo ste pozitívne naladená. Viacero vedeckých štúdií dokázalo, že slnko má preukázateľný vplyv na zníženie depresií a vyššiu výkonnosť.

shutterstock_1294900573

Vaša krása, rovnako ako zdravie celého tela, priamo súvisia s psychickou kondíciou. Znalci z odboru psychosomatiky potvrdzujú, že pozitívne myslenie, ktoré jar podporuje, dokáže urýchliť dobu liečby mnohých chorôb a celkovo zlepšuje odolnosť a vitalitu človeka. Tento priaznivý efekt môžete podporiť dlhými prechádzkami jarnou prírodou a sledovaním jej krásy. Štúdia publikovaná v roku 2014 v časopise Journal of EnvironmentalPsychology dokázala súvislosť medzi aktívnym vnímaním prírody a dobrou náladou. Následne sa zlepšuje aj kvalita spánku, a to je dôležitý predpoklad zregenerovanej a žiarivej pokožky.

Záhrada volá

Dosť bolo skleníkovej zeleniny a ovocia, ktoré v zime len vzdialene pripomínajú svoju chuť v čase sezóny. Zájdite na miestny trh a nakúpte si čerstvé jarné plody, ktoré vás nabijú dávkami zdraviu prospešných vitamínov a flavonoidov. Medzi prvými zo zeme vykukne mladá cibuľka. Vedeli ste, že najlepší účinok v boji proti vírusom a baktériám získava až po tom, ako ste ju nakrájanú nechali postáť 10 – 15 minút? Vtedy sa z nej totiž počas oxidácie uvoľňujú sulfidy, ktoré sú jej najúčinnejšími látkami.

shutterstock_419297326

Neobíďte ani mladú mrkvu. Obsahuje karotenoidy, čo sú červenožlté pigmenty s veľkým potenciálom pre zdravie a krásu. Majú silný antioxidačný účinok a chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Telo si na jeho základe dokáže vyrobiť cenný vitamín A, ktorý podporuje regeneráciu kožných buniek a stimuluje v nich syntézu kolagénu. Výsledkom je svieža a zdravo vyzerajúca pleť. A v neposlednom rade karotenoidy pomáhajú koži chrániť sa pred negatívnymi vplyvmi slnečného žiarenia, ktorému sa tak dychtivo začíname vystavovať práve na jar.

 

 

Napíšte komentár

Podeľte sa s nami o Váš názor

  Odoberjate  
Upozorniť ma